5 Simple Techniques For المحامية سارة قاسم

وثمة طريقتان أساسيتان للنظر إلى العالم. فأصحاب التفكير الإيجابي يتصفون بالنظر للعالم نظرة تتميز بالإيجابية، فتصير شخصاً إيجابياً، وترى العالم في إطار الخير والإحسان، وتصير أكثر تفاؤلاً، وتصير شخصاً أكثر سعادة وأكثر فاعلية. أما أصحاب التفكير السلبي، فيتصفون بنظرة تتسم بالسلبية والخبث تجاه العالم، لا ترى سوى المشكلات والظلم في كل مكان، وترى القيود وعدم الإنصاف، بدلاً من رؤية الفرص والأمل.

المهارات الشخصية وتطوير الذات: تحسين مهاراتك الشخصية وزيادة الوعي الذاتي.

إن ضرورة اتخاذ إجراءات بشأن الصحة النفسية أمر بديهي وملح.

اختصاصي الصحة النفسية والإرشاد النفسي، كلية التربية جامعة دمنهور

تشجيع التوازن بين العمل والحياة الشخصية: يمكن للمؤسسات دعم الموظفين من خلال تقديم سياسات مرنة تسمح لهم بتحقيق توازن صحي بين حياتهم الشخصية والمهنية.

«إن كل البشر قد خلقوا سواسية، وإن خالقهم قد حباهم بحقوق لا يجوز انتزاعها منهم، منها الحق في الحياة، والحرية، والجد في طلب السعادة».

ويدعو "التقرير العالمي عن الصحة النفسية: إحداث تحوّل في الصحة النفسية لصالح الجميع" الصادر عن المنظمة جميع البلدان إلى الإسراع في مقالات ذات صلة تنفيذ خطة العمل.

هناك العديد من المصطلحات التي تخدم مفهوم السلامة النفسية والتي تتمثل في:

يعتبر الاكتئاب أحد الأسباب الرئيسية للإعاقة في العالم.

نظرية الخبرات السارة: يرضى الإنسان عن حياته عندما تكون خبراته فيها سارة وممتعة؛ فليست الظروف أو المواقف الطيبة هي مصدر الرضا؛ وإنما ما يدركه الإنسان من خبرات سارة، في هذه الظروف والمواقف.

ومن خصائص الشخصية الإيجابية ارتفاع الضبط الداخلي؛ إذ يعتقدون أن الأحداث تقع تحت سيطرتهم، وليست بيد الآخرين أو الحظ.

فمحددات الصحة النفسية المتفاعلة فيما بينها هي التي تعزّز الصحة النفسية أو تقوّضها.

النوم الجيد يلعب دورًا حيويًا في تحسين الصحة النفسية. الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالقلق والاكتئاب.

علم النفس الإيجابي مجال أكاديمي ضمن مجالات علم النفس وفروعه، يركز على الدراسة العلمية لمكامن القوة والاقتدار، والعلاقات الإيجابية، والخبرات الإيجابية، والمؤسسات الإيجابية، وعلى ذلك يعد فرعًا أساسيًا في التيار الرئيسي لعلم النفس المعاصر يهتم بدراسة ما يجعل الحياة جديرة بأن تُعاش.